De biceps hebben twee koppen, zoals de naam al doet vermoeden (bi-). Voor volledige ontwikkeling moet aandacht worden besteed aan beide balken van deze spier. Hierdoor lijken je armen veel groter dan wanneer je maar één hoofd zou trainen. De belangrijkste functie van deze spier is het buigen van de arm bij de elleboog. Ook
Continue reading »
U kunt binnen uw normale bereik wegen, maar dit gebied onder de maag is hardnekkig moeilijk om van die vetophopingen af te komen. Het is onwaarschijnlijk dat draaien en andere oefeningen op de buik helpen, omdat ze zijn ontworpen om spieren te vormen, niet om vet te verwijderen. Om een platte buik te krijgen, volgt
Continue reading »
Door de geschiedenis heen heeft de mensheid altijd geprobeerd de productiviteit te verhogen door de fysieke kracht te vergroten, vermoeidheid te bestrijden en de concentratie te vergroten. Momenteel zijn bouwversterkers (ook bekend als anabole steroïden) de meest voorkomende medicijnen voor het verhogen van de productiviteit die vrij worden verkocht. Bijna alle soorten sporten zoals hardlopen,
Continue reading »
Een brede, gebeeldhouwde, V-vormige rug is waar de meeste lifters naar streven. Als u naar het volgende niveau wilt gaan, moet u het artikel tot het einde lezen. We hebben een lijst met lat-oefeningen voor mannen samengesteld die u zullen helpen uw droomlichaam te bereiken, maar u zult hard moeten werken en alle regels van
Continue reading »
Een slanke en slanke vorm is essentieel voor een goede gezondheid, een goed humeur, aantrekkelijkheid en zelfverzekerdheid. Daarom is het belangrijk om altijd in goede conditie te zijn. Maar wat als je geen tijd hebt om te sporten in de sportschool? Nou, je kunt thuis sporten! Ja, u kunt in vorm komen zonder uw huis
Continue reading »
De borstspieren behoren tot de grootste spiergroepen van het lichaam, hun ontwikkeling is van groot belang, zowel voor de schoonheid van de figuur als voor krachtindicatoren. Voor een harmonieuze ontwikkeling van de borstspieren is het noodzakelijk om elk van de onderdelen gelijkmatig te belasten. De belasting van elk deel van de borstspieren hangt af van
Continue reading »
Veel atleten vergeten te trainen met hun eigen gewicht. Deze oefeningen helpen je echter niet alleen om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen, maar je hebt ook absoluut geen fitnessapparatuur nodig. Hier zullen we kort de basis van enkele effectieve lichaamsgewichtoefeningen behandelen en deze voorbeelden hebben ontmoet, kunt u een trainingsprogramma voor lichaamsgewicht
Continue reading »
De meeste sportschoolbezoekers trainen om spiermassa te krijgen of kracht te verbeteren, maar er zijn atleten wiens hoofddoel het vergroten van hun uithoudingsvermogen is. Uithoudingsvermogen is het vermogen van het lichaam om aerobe en anaerobe stress te verdragen. Sporters die trainen om het uithoudingsvermogen te verbeteren, doen het vaak verkeerd. Maak domme fouten die tot letsel leiden. Hieronder vindt
Continue reading »
Veel atleten vergeten te trainen met hun eigen gewicht. Deze oefeningen helpen je echter niet alleen om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen, maar je hebt ook absoluut geen fitnessapparatuur nodig. Hier zullen we kort de basis van enkele effectieve lichaamsgewichtoefeningen behandelen en deze voorbeelden hebben ontmoet, kunt u een trainingsprogramma voor lichaamsgewicht samenstellen dat bij
Continue reading »
Eerst zullen we ontdekken wat de zogenaamde Post-Cycle Therapy of “PCT” is in de sportwereld. Om het zo eenvoudig mogelijk te zeggen, dit is een reeks maatregelen waarmee u het herstelproces van het lichaam kunt versnellen na het nemen van sportsuppletie. Tegelijkertijd is het uiterst belangrijk om al voor de start van de AAS-cursus zelf na te
Continue reading »
