Neem deze op in uw training om gewicht te verliezen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Het verminderen van calorieën en intensieve cardiotraining helpen om extra kilo’s kwijt te raken. Aërobe oefeningen verbranden calorieën, trainen het hart en vergroten het uithoudingsvermogen, dus het is de moeite waard om deze in je programma op te nemen, zelfs als er geen doel
Continue reading »
Alle bodybuilders en fitnessdames die dol zijn op problemen met de lichaamssamenstelling weten waarschijnlijk dat er niet zoveel zoete en smakelijke dingen in hun dieet zitten. Alleen honing, gedroogde abrikozen en dadels komen voor in een gezond voedingspatroon. Dat is zo’n beetje de hele lijst. Daarom is elke mogelijkheid om aan deze lijst toe te voegen goud waard . Maar bananen
Continue reading »
Trapezius-oefeningen zijn zeer effectief als ze correct worden uitgevoerd. In dit artikel bespreken we de 5 veelgemaakte fouten bij het trainen ervan. De “vallen” zoals ze vooral worden genoemd, zijn een vrij grote spiergroep. Je denkt misschien dat je heel grote gewichten moet tillen om ze te laten groeien. Helaas zal deze filosofie niet leiden tot bijzonder grote
Continue reading »
De meeste, zo niet alle, stagiaires worden vroeg of laat geconfronteerd met het feit dat ze niet langer winnen met hun bankdrukken, en weten niet wat ze in deze situatie kunnen doen. Daarom zullen we in dit artikel kijken naar 10 wetenschappelijk bewezen manieren die je bankdrukken zeker kunnen verbeteren. Er staat een mooi artikel over
Continue reading »
Het versterken van de buikspieren is misschien wel een van de meest populaire sportoefeningen die helpt om de buik strakker te maken en het fysieke figuur slanker te maken. Ondanks de eenvoud van het trainingsproces, is het belangrijk om abdominale crunches correct uit te voeren om blessures of schade aan de gezondheid te voorkomen. kenmerken van
Continue reading »
Kwalitatieve ontwikkeling van de deltaspieren Dankzij de moderne trend in de sport zijn de deltaspieren steeds populairder geworden en staan ze op één lijn met het opbouwen van de biceps. Hiervoor kunnen we zeggen dankzij de populariteit van sporten als bodybuilding en Men`s Physique (bodybuilding op het strand). De schouders moeten vooral door de ectomorphs worden overwogen,
Continue reading »
