De biceps hebben twee koppen, zoals de naam al doet vermoeden (bi-). Voor volledige ontwikkeling moet aandacht worden besteed aan beide balken van deze spier. Hierdoor lijken je armen veel groter dan wanneer je maar één hoofd zou trainen. De belangrijkste functie van deze spier is het buigen van de arm bij de elleboog. Ook
Continue reading »
U kunt binnen uw normale bereik wegen, maar dit gebied onder de maag is hardnekkig moeilijk om van die vetophopingen af te komen. Het is onwaarschijnlijk dat draaien en andere oefeningen op de buik helpen, omdat ze zijn ontworpen om spieren te vormen, niet om vet te verwijderen. Om een platte buik te krijgen, volgt
Continue reading »
Door de geschiedenis heen heeft de mensheid altijd geprobeerd de productiviteit te verhogen door de fysieke kracht te vergroten, vermoeidheid te bestrijden en de concentratie te vergroten. Momenteel zijn bouwversterkers (ook bekend als anabole steroïden) de meest voorkomende medicijnen voor het verhogen van de productiviteit die vrij worden verkocht. Bijna alle soorten sporten zoals hardlopen,
Continue reading »
Een brede, gebeeldhouwde, V-vormige rug is waar de meeste lifters naar streven. Als u naar het volgende niveau wilt gaan, moet u het artikel tot het einde lezen. We hebben een lijst met lat-oefeningen voor mannen samengesteld die u zullen helpen uw droomlichaam te bereiken, maar u zult hard moeten werken en alle regels van
Continue reading »
