Monthly Archives: "september 2021"

De meeste sportschoolbezoekers trainen om spiermassa te krijgen of kracht te verbeteren, maar er zijn atleten wiens hoofddoel het vergroten van hun uithoudingsvermogen is. Uithoudingsvermogen is het vermogen van het lichaam om aerobe en anaerobe stress te verdragen. Sporters die trainen om het uithoudingsvermogen te verbeteren, doen het vaak verkeerd. Maak domme fouten die tot letsel leiden. Hieronder vindt

Veel atleten vergeten te trainen met hun eigen gewicht. Deze oefeningen helpen je echter niet alleen om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen, maar je hebt ook absoluut geen fitnessapparatuur nodig. Hier zullen we kort de basis van enkele effectieve lichaamsgewichtoefeningen behandelen en deze voorbeelden hebben ontmoet, kunt u een trainingsprogramma voor lichaamsgewicht samenstellen dat bij

Eerst zullen we ontdekken wat de zogenaamde Post-Cycle Therapy of “PCT” is in de sportwereld. Om het zo eenvoudig mogelijk te zeggen, dit is een reeks maatregelen waarmee u het herstelproces van het lichaam kunt versnellen na het nemen van sportsuppletie. Tegelijkertijd is het uiterst belangrijk om al voor de start van de AAS-cursus zelf na te

Neem deze op in uw training om gewicht te verliezen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Het verminderen van calorieën en intensieve cardiotraining helpen om extra kilo’s kwijt te raken. Aërobe oefeningen verbranden calorieën, trainen het hart en vergroten het uithoudingsvermogen, dus het is de moeite waard om deze in je programma op te nemen, zelfs als er geen doel

Alle bodybuilders en fitnessdames die dol zijn op problemen met de lichaamssamenstelling weten waarschijnlijk dat er niet zoveel zoete en smakelijke dingen in hun dieet zitten. Alleen honing, gedroogde abrikozen en dadels komen voor in een gezond voedingspatroon. Dat is zo’n beetje de hele lijst. Daarom is elke mogelijkheid om aan deze lijst toe te voegen goud waard . Maar bananen

Trapezius-oefeningen zijn zeer effectief als ze correct worden uitgevoerd. In dit artikel bespreken we de 5 veelgemaakte fouten bij het trainen ervan. De “vallen” zoals ze vooral worden genoemd, zijn een vrij grote spiergroep. Je denkt misschien dat je heel grote gewichten moet tillen om ze te laten groeien. Helaas zal deze filosofie niet leiden tot bijzonder grote